Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разновидность упражнения подъем ноги стоя на руках.

12.09.2018 в 20:53

Обратите внимание, что колени обеих ног не касаются пола, таким образом задействованы мышцы ног, при подъеме включаются ягодичные мышцы. Задержитесь в пиковой точке на 2-3 сек.