Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличные упражнения для красивых ручек и спины.

12.09.2018 в 20:52

Лишь в том случае, если нет гантелей, наполните бутылки водой или песком, вес должен быть таким, чтобы последние повторы давались вам тяжело. Мы делаем по 10-15 раз, 3-4 подхода.