Разновидность упражнения "Подъем Ноги Стоя на Руках".

Обратите внимание, что колени обеих ног не касаются пола, таким образом задействованы мышцы ног, при подъеме включаются ягодичные мышцы. Задержитесь в пиковой точке на 2-3 сек.