Шпагат - не цель, а средство.

Стретчинг - одно из направлений в фитнесе, без возрастных ограничений и противопоказаний. Конечно при грамотном выполнении. Эффектное и эффективное упражнение - шпагат. Уже слышу отговорки: "Куда мне с Моим Здоровьем", "возраст уже не тот", "я не гибкая" и т. д. согласна, сесть на шпагат в 7 лет легче, чем в 70, но любой человек физиологически способен развить гибкость. Разница заключается только во времени, за которое вы сможете освоить это упражнение
. Пользу вы начнете получать уже после первых занятий.

Регулярные упражнения на растяжку дарят прилив бодрости, омолаживают организм и дают массу преимуществ перед ровесниками:

Эластичность мышц: ускоряются обменные процессы в организме, укрепляются мышцы пресса и ног, они дольше остаются подтянутыми, в красивой форме, без лишних складочек и валиков.

Молодые суставы: доставка питания к хрящам и связкам, в которых нет снабжения кровью.

Профилактика болезней мочеполовой системы: тонус мышц брюшной полости, расслабление и подтягивание мышцы малого таза. Это нормализует работу кишечника, избавляет от болезненного сокращения в матке во время менструального цикла, и даже, облегчает роды.

Профилактика болезней системы кровообращения: доставляется кровь в мелкие незадействованные артерии, а значит не будет проблем с варикозным расширением вен и давлением независимо от возраста.

Здоровое либидо: снятие мышечной усталости, нервного напряжения и стресса. Вы сами контролируете время и уровень сексуального желания, а не проблемы со здоровьем.

Начните заниматься растяжкой без отговорок и не ссылаясь на возраст, и вы будете удивляться своей молодости, красоте и грации.