Круговая и прыжковая тренировки в группах начальной подготовки.
Круговая тренировка - это вид физической активности, при котором выполняется серия различных упражнений одно за другим с минимальным отдыхом между ними.
Обычно такие тренировки состоят из нескольких кругов, внутри каждого из которых повторяются одни и те же упражнения.
Прыжковая тренировка (плиометрика) - это динамичный метод фитнеса, который помогает развивать взрывную силу, скорость и выносливость.
В основе лежит принцип быстрого растяжения и сокращения мышц, что позволяет достигать пиковой мощности за минимальное время.
Тренировки с прыжками полезны для игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, футбол, теннис), а также для единоборств и лёгкой атлетики.