фитнес тренировка дома

"Сейчас Самое Время".

В минувший субботний день мы поздравили всех участниц и вручили бонусы самым активным и устроили небольшое чаепитие с полезными сладостями.

За лучший результат среди всех участников мы Елену Колобову наградили!
А также за активное участие вручили приз Марине Параниной!

Абсолютно всех мы благодарим за участие и желаем вам не останавливаться на достигнутом, а идти дальше - вперёд к своей идеальной и здоровой форме!

Во время физических упражнений эндорфины попадают в кровь и даря ощущение воодушевленности и энергичности на целый день, несмотря на тяжелую работу в зале вы более активны и подвижны, у вас хорошее настроение.
Два раза в неделю по средам и пятницам зал 19 на стадионе ждет всех желающих.
1 декабря состоялась первая тренировка, на которой были вручены сертификаты участников открытой функциональной тренировки для преподавателей, которую провели студенты факультета здорового образа жизни.

В интернете пишут: "Если После Тренировки ты не Выжат как Лимон - ты Плохо Старался". Это пишут на сайтах профессионального спорта, там нельзя не выложится на полную, все это важно для достижения лучших соревновательных результатов. Но фитнес все - тки не требует от нас таких жертв. Прежде всего он нужен, чтобы поддержать себя в хорошей форме на протяжении всей жизни.

- Интенсивная кардио тренировка (сжигание более 1000 ккал за час).
- Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы.
- Любое упражнение с тренажёром Bungee Fitness является щадящим для ваших суставов, улучшая их подвижность.
- Ощущение безопасной опоры и ускорения способствует развитию скорости и выносливости, улучшает способность реагирования.

Что-то близкое, и в то же время для больнишства такое чужое.
А ведь жизнь и здоровье человека во многом зависят от спорта! И мы понимаем всю важность, но продолжаем игнорировать призывы своего тела.

Вера Туманова - персональный тренер, под руководством которого вы достигните даже самые амбициозные цели.

Достижения:
Мастер спорта по пауэрлифтингу.
Дважды чемпионка мира по пауэрлифтингу.
Чемпионка москвы и России по пауэрлифтингу.

Сертификация ассоциации профессионалов фитнеса (FPA:
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
Функциональный тренинг.
Стретчинг в работе персонального тренера.
Фитнес - тренировки беременных.
Гиревой фитнес.

Время это такое неопределенное понятие. К примеру работаю я целый день, расписание каждый час тренировок плюс мне и самой нужно потренироваться и я выделяю на себя тоже час - полтора для собственной личной тренировки. И вдруг - все расписание идёт к "Чертям Собачьим" из-за того, что кто то опоздал на 10-15 минут на тренировку. Тренировка по общепринятым стандартам фитнес клубов длятся 55-60 минут

Некоторые нам пишут что не уверены что справиться с нашими тренировками, вот пример на фото. Ольга не занималась фитнесом и прийдя к нам сначала ей было непривычно, немного тяжело. Но самая сложная работа это работа над собой сейчас Оля с нами уже несколько сезонов и получила отличный результат. И на этом она не останавливается мы гордимся нашими участницами и их результатами. Спасибо что доверились нам.

Body - тело и англ. Pumping - накачивание - методика силовых тренировок, ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение.
Кто в поисках нового эффективного направления фитнеса стоит обратить внимание на групповые тренировки Body Pump. Это силовая аэробика, в которой оборудованием выступает наборная штанга, а также блины от нее

За (мы начнём с приятного:

Ого! Круто. Я слышала так можно быстро похудеть.
Заниматься раз в неделю достаточно. Экономия времени.
Нет рутины! Каждая тренировка - новый элемент.
Быстрее мужа найду. Мужчины сходят с ума от леди на пилоне.
Стану блогером! Выложу пару - тройку видео с занятий и готово.

Против:

Нет, и ещё раз нет! Я буду ходить вся в синяках и мозолях.
Видела, когда зажимаешь пилон, кожа морщинится. Это приводит к целлюлиту.