У меня раньше очень болели ноги, я думала надо отлежаться и пройдёт!

Видела много раз людей, которые в пот разрываются и работают усиленно, как они думают на результат.

Пресс качают дома, приседают, пытаются сделать отжимания.

Но занимаются с нарушением техники выполнения упражнений!

Это приносит больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если ты новичок, и хочешь похудеть дома, лучше обратиться к специалисту.

Чтоб он помог поставить правильную технику.
На самом деле ты время и деньги сэкономишь.

У меня раньше очень болели ноги, и я думала, надо отлежаться и пройдёт.

Оказывается, наоборот, надо разрабатывать суставы.

В вообщем, в нашем возрасте, да и в любом, фитнес только прибавляет здоровья.

Обмен веществ улучшается, всё тело начинает лучше работать и мозг в том числе мозг.

Некоторые практикуют домашние приседания - типо приседай себе каждый день и попа будет как орех.

Но если ты не уверена правильно ли это делаешь, то лучше прекращай.

Иначе колени заболят, бедра вырастут и окажется, что ягодичные мышцы даже не начинали работать. Есть вопросы?