Упражнения, которые никогда не помогут похудеть?

Отжимания.
Многие считают, что отжимания тренируют все тело целиком и даже подкачивают, а соответственно и увеличивают грудь. Однако опытные тренеры знают, что единственное, чему они способствуют - это увеличению мышечной массы верхней части рук и плечей. Хочешь выглядеть, как первоклассный плавец, делай отжимания. Хочешь красиво похудеть? Покачай пресс.

Растяжки и другие манипуляции за спиной.

В спортзалах частенько можно заметить такие плотные резинки, которые крепятся к стене. Качать руки, делая при этом развороты корпуса, тем самым напрягая еще и мышцы талии, - круто. Не круто поворачиваться к ним спиной. Фитнес - инструкторы предупреждают, что таким образом можно травмировать плечи и вывихнуть суставы.

Приседания.
Не будем отрицать пользу приседаний. В том случае, если хочешь подтянуть попу, то хватай гирьки и в любую свободную секунду начинай приседать. Но звездный тренер Никола Эддисон предупреждает, что в случае с лишним весом они не сильно помогут. Aavcd все дело в том, что они не убирают жир с твоего животика, а ведь именно это, как правило, является главной проблемой. Я бы посоветовала планку.

Растяжение мышц ног.
Такие тренажеры есть чуть ли ни в каждом дворе. Они помогут поддержать ноги в тонусе, но никак не похудеть. Кроме того, при частом использовании они могут быть даже опасны: наши ноги не предназначены для переноса веса под углом, а значит, можно повредить колено. Вместо использования этих тренажеров советуем делать выпады.