ч 3.
Мы сохраняем себе.
1 упражнения для мышц рук и спины. Фитнес с гирями.
2 упражнение на бицепс и трицепс. Жим гири.
3 упражнение с гирями для спины.
4 фитнес с гирями. Жим гири одной рукой.
5 кроссфит - комплекс с гирями.
6 кроссфит. Комплекс с гирями 2.
7 Сергей бадюк. Комплекс упражнений с гирями.
Больше информационных статей о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...