Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всем привет! В этом видео я хочу поделится с вами идеями, которые могут помочь добиться лучшего результата в развитии мышц спины.

10.08.2015 в 21:28

Часто я бываю свидетелем споров о том, какие упражнения лучше или хуже, что выбрать, базу или изоляцию.

Я думаю, что любое упражнение может стать для вас эффективным, если вы научитесь чувствовать мышцы, контролировать их и сознательно включать по своему желанию, а не просто перемещать отягощение.
Иными словами, ключ к успеху не в выборе упражнения, а в способности направлять и перераспределять нагрузку.
Однако все мы разные, и часто в одном упражнении гораздо проще добиться точного попадания нагрузки в цель, чем в другом.
Поэтому я предлагаю объединить оба подхода!
Выберите упражнение и сосредоточьтесь на ощущениях в мышцах и траектории движения отягощения, а не на механическом его перемещении.
Постарайтесь почуствовать целевую мышечную группу.
Не вышло?
Не беда, просто попробуйте аналогичное движение, может быть вам повезет больше.
Для вашего удобства, я сгруппировал упражнения по принципу подобия, и вы легко сможете подобрать ключ к вашим мышцам.