Всем тем, кто уже записался в наши группы на это лето, напоминаю - до походов остаётся не так уж много времени!
Задумайтесь о своей физической кондиции (либо о её отсутсвии.
Есть ещё время, чтобы подтянуть свои ножки и общую выносливость.
Сразу хочу сказать, что регулярные пешие прогулки (в парки, или на работу), как и утренняя зарядка, нужны для подготовки к походу, как бадминтон зайцу!
Но, учитывая, что нормальные спортзалы и фитнес - центры во многих местах ещё закрыты, можете для тренировок использовать лестницу своего дома - даже если без рюкзака, а просто в хорошем темпе, широким шагом через одну ступеньку, подняться без остановки с первого этажа на 8-10, и так хотя бы раза два в день, то организм ваш потом в горах скажет за это очень большое спасибо!
У кого передвижение на работу затрагивает метро - по эскалатору и вверх и вниз только пешком, от начала и до конца!
Велосипед тоже никто не отменял!
Хотя бы раза два - три в неделю, по вечерам после работы, на пару часиков на приличной скорости по ровному, или (что ещё лучше) в Горку - это очень хорошо!
Напоминаю - на велике не просто покататься, а именно повкалывать! Так, чтобы к концу прогулки мышцы гудели!
В общем, готовьте ноги к ежедневным многочасовым нагрузкам! Чтобы потом не плакать традиционное причитание всех новичков: "знал, что будет трудно. Но, не знал, что настолько! В наших маршрутах ничего запредельно сложного нет. И они по силам и детям, и новичкам, и молодым и возростным. Но, и прогулочными ПВД их тоже назвать нельзя. И если думаете, что там ждёт ежедневная ровная грунтовая дорожка, в очередной раз развею иллюзии (особенно для группы, стартующей 25 июля) - то, чем вам там предстоит заниматься, отдыхом называют только туристы. И лица ваши на коротких привалах тоже далеко не всегда будут источать лучезарные улыбки.
Потому что Алтай просто так никому не открывает свои красоты!
Поэтому, если живот больше попы, а ноги мягче подушки, если на второй этаж поднимаетесь с одышкой, а при приседании хрустит всё, кроме головного мозга - займитесь собой! - Чтобы не превратить поход своей группы в мучение и коллективное сострадание вам!