Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

10-Минутная утренняя тренировка.

17.12.2016 в 19:51

Завтра приступаешь.

1. бег на месте. 1, 5-2 минуты.
2. круговые движения головой. Вправо - 10 и влево - 10.

3. махи руками. 10 раз.
4. круговые движения туловищем. Вправо - 10 и влево - 10.
5. наклоны. Вправо-влево, вперёд - назад, по 10 раз.
6. приседания. 12 раз.
7. прыжки от пола. 10 раз.
8. махи ногами. Вправо-влево, вперёд - назад.
10-Минутная утренняя тренировка.
9. качать пресс. 15 раз 10. Отжимания. 15 раз.

Больше информационных статей о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...