1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений.2. выпады: 3 подхода по 15 повторений.3. бег в упоре лежа: 5 минут.4. приседания: 3 подхода по 15 повторений.5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений.
.
.