Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Актуальный вопрос после окончания сезона, и перед подготовкой к новому, гормональные сбои.

20.05.2018 в 19:53

Гормональные сбои при подготовки бывают, это не редкость, но и не закономерность, все абсолютно индивидуально.

Почему так получается?
Причины могут быть разные, это может быть уменьшение процента жира в организме, что очень влияет на работу женского организма, резкие скачки веса, игры с водичкой, беуглеводки, непривычные физические нагрузки, накопившаяся усталость, урезание жиров, конечно же стресс перед выходом на сцену, каждый старт все переносят по разному.

Для организма любые резкие изменения это уже стресс все это может быть причиной изменения гормонального фона.
Помимо того, гормональные сбои бывают и у обычных людей, которые не готовятся к соревнованиям в категории фитнес бикини, есть куча других причин, не связанных с подготовкой.
Как обойтись без сбоев? Очень важный период, в который нужно следить за собой и плавно себя готовить, это момент начала диеты/сушки, когда начинаются игры с углеводами.
К подготовке нужно подходить грамотно и с головой, и всегда следить за своим организмом и обсуждать с тренером все свои состояния, в процессе возможно что то менять, будь то тренировки, либо питание, либо периоды отдыха.
Что могу сказать про себя, я выступаю уже 3 сезона, женские циклы свои я отслеживаю, все циклично и обычно наступает день в день, сбои обычно у меня не происходят, по ряду причин обычно подготовка у меня плавная, стараюсь не разъедаться и резко не худеть, подготовка проходит комфортно для меня психологически и физически. Сейчас уже понимаю свой организм и знаю когда что убрать и добавить и если я хочу есть, я ем стараюсь проверяться у специалистов после каждого сезона.
На днях ходила к гинекологу, сказали все работает хорошо, получила несколько рекомендаций, ну и сказали пора рожать) я сказала хорошо обязательно сейчас мне 26, детей у меня пока нет, конечно же планирую когда нибудь, поэтому к своему организму и подготовке отношусь серьёзно и с головой!
Девочки берегите себя!
п. с. подготовка это не страшно если с грамотно все делать растиженинажопка ивераеесильна.