Что такое триггерные тренировки и зачем они нужны?

Триггерные тренировки - это эффективный и идеальный вариант для тех, у кого нет возможности уделять много времени физической активности. Суть таких занятий заключается в непродолжительной, но в то же время достаточно интенсивной нагрузке.

Основная концепция триггерной нагрузки - регулярность и частота выполнения упражнений. Чтобы не забыть о тренировке, можно использовать таймер с установленной периодичностью, к примеру, 50-70 минут.

Микротренировки можно сочетать со всеми видами физической активности: плаванием, бегом, фитнесом, пилатесом, единоборствами и даже скандинавской ходьбой.
Всё это позволит поддерживать тело в хорошей физической форме, нормализовать режим питания, улучшить сон, работоспособность, эмоциональное состояние и укрепить общее состояние организма.

Фитнес_коворкинг векторпроектор твоё_время.