Экспресс - помощь для вашего позвоночника уже здесь.

В том случае, если вас беспокоят боль в спине и скованность движений, это вовсе не значит, что вы стареете. Это знак, что пора уделить внимание артикуляции позвоночника!
Запускайте видео и выполните вместе с тренером школы Newyorkfitspo Вероникой Ахмедовой простые упражнения для возвращения подвижности грудной клетке.
Вам понадобится эластичная фитнес - лента. В том случае, если ее нет, то вполне подойдут пояс от халата или эластичные колготки.
По традиции, важные моменты техники:
Следите за осевым вытяжение и дыханием, на вдохе тянитесь макушкой вверх.
Все движения в своей зоне комфорта делайте. В том случае, если почувствовали боль - уменьшите амплитуду.

Мы напоминаем, что при грыжах, протрузиях, остеохондрозе заниматься можно и нужно, но только вне острого периода когда есть боль и воспаление, упражнения стоит отложить!
Жмите на, если хотите полную тренировку для здоровья позвоночника. Только в том случае, если пост наберет более 1000 ваших сердечек - откроем вам доступ к целому комплексу упражнений из нашего закрытого каталога.