Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы
- Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы
- Связанные вопросы и ответы
- Запеченные сливы польза. Полезные свойства
- Сколько калорий в сливе 1 шт. Сколько калорий в сливе?
- Польза сливы для женщин. Польза и вред сливы для организма мужчины и женщины
- Черная слива сушеная. Сушеная слива: описание продукта и рецепты
Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы
Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом. Сегодня насчитывается несколько сотен сортов сливы, которые отличаются по цвету. Плоды могут быть и белыми, и фиолетовыми, почти черными. Вкус варьируется от приторно сладкого до нейтрального. Слива культивируется практически по всему миру, исключая регионы с очень холодным климатом. Сливы – это плоды одноименного дерева. Польза этих фруктов обусловлена их витаминным составом. Данные фрукты очень полезны для человеческого организма. Сливы богаты витамином Р, который стабилизирует кровяное давление и укрепляет стенки сосудов. Сливы содержат массу полезных компонентов. В них содержатся в большом количестве углеводы, клетчатка, белки, органические кислоты. Минеральный состав: натрий, калий, кальций, хром, фосфор, йод, цинк, марганец, фтор, медь и др. Также в сливах есть каротин, витамины группы В, Е, РР и С. Целебные свойства слив давно известны народной медицине. Многие знают, что свежие и сушеные сливы отлично очищают организм и могут использоваться в качестве слабительного. Данный фрукт показан при заболеваниях, связанных с обменом веществ. Он помогает укрепить печень и рекомендуется при заболеваниях, связанных с чрезмерным выбросом желчи. Сливы очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, они помогают выводить «плохой» холестерин и токсины. Сладкие фрукты немного понижают давление, поэтому их могут употреблять люди с гипертонией. Отдельно стоит сказать про чернослив, который получают путем высушивания слив. Сухофрукты сохраняют в себе практически все минералы, но в них остается мало витаминов. Чернослив – известное лакомство и средство от запора. Даже в небольших количествах засушенная слива действует как слабительное. Чернослив можно есть в прикуску с чаем, а можно готовить из него отвары, компоты, салаты, добавлять в салаты и каши. В любом случае эффект будет хорошим. Единственный минус у сушеной сливы – высокая калорийность. На 100 г продукта приходится 231 ккал. В черносливе повышенная концентрация сахаров, поэтому данные сухофрукты не рекомендуются при ожирении и сахарном диабете. Слива – фрукт низкокалорийный. В 100 г содержится всего 42 ккал. Слива калорийность 1 шт – примерно 12 ккал (при весе 1 плода 30 г). Свежие сливы прекрасно подходят тем, кто следит за весом. Они не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают ему очиститься естественным способом. Калорийность слив может меняться в зависимости от сорта:Калорийность одной сливы синей
Полезные свойства слив
Калорийность слив
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Сколько калорий содержится в свежей синей сливе
Ответ: Калорийность свежей синей сливы может варьироваться в зависимости от размера и типа плода, но в среднем одна свежая синяя слива содержит около 50-60 калорий. Это делает ее относительно низкокалорийным фруктом, подходящим для включения в диету для похудения или поддержания здорового веса.
Вопрос 2: Какие пищевые вещества содержатся в свежей синей сливе
Ответ: Свежая синяя слива является богатым источником различных пищевых веществ. Она содержит витамины (как витамин C, витамин K, витамин B6 и витамин E), минералы (как калий, магний, кальций и железо), а также клетчатку и антиоксиданты, такие как антоцианы и флавоноиды. Эти пищевые вещества способствуют поддержанию здоровья кожи, укреплению иммунной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и предотвращению окислительного стресса.
Вопрос 3: Как влияет калорийность свежей синей сливы на диету
Ответ: Калорийность свежей синей сливы является относительно низкой, что делает ее полезным источником полезных пищевых веществ для людей, стремящихся контролировать свой вес или следовать определенной диете. Однако, важно помнить, что синяя слива содержит сахара, и чрезмерное потребление может привести к увеличению калорийного содержания в рационе. Рекомендуется входить в рацион свежую синяю сливу в умеренных количествах и следить за общей калорийностью питания.
Вопрос 4: Можно ли считать свежую синяю сливу полезным продуктом для похудения
Ответ: Да, свежая синяя слива может быть полезным продуктом для похудения, так как она содержит относительно немного калорий и богатый на питательные вещества. Ее потребление может помочь удовлетворить голод и предотвратить переедание, а также обеспечить организм важными витаминами и минералами. Однако, для успешного похудения необходимо следить за общей калорийностью питания и следовать здоровой и сбалансированной диете.
Вопрос 5: Как влияет калорийность свежей синей сливы на уровень сахара в крови
Ответ: Свежая синяя слива содержит сахара, и ее потребление может временно повысить уровень сахара в крови. Однако, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, она может помочь регулировать уровень сахара в крови и предотвратить резкие колебания. Люди с сахарным диабетом должны следить за своим рационом и потреблять свежую синяю сливу в умеренных количествах, чтобы не нарушить свою диету.
Вопрос 6: Можно ли употреблять свежую синяю сливу в качестве заменителя высококалорийных продуктов
Ответ: Да, свежая синяя слива может быть полезным заменителем высококалорийных продуктов, таких как сладости или высококалорийные фрукты. Ее низкая калорийность и богатый на питательные вещества состав делают ее здоровым и удовлетворительным альтернативным источником углеводов. Однако, важно помнить, что свежая синяя слива все равно содержит сахара, и ее потребление должно быть умеренным.
Вопрос 7: Как влияет калорийность свежей синей сливы на работу пищеварительной системы
Ответ: Свежая синяя слива содержит клетчатку, которая способствует правильной работе пищеварительной системы. Клетчатка способствует регулярному поступлению пищи и предотвращает запоры. Кроме того, синяя слива содержит витамин C, который помогает всасывать железо, необходимое для формирования красных кровяных телец и поддержания здоровья пищеварительной системы.
Вопрос 8: Как влияет калорийность свежей синей сливы на работу сердечно-сосудистой системы
Ответ: Свежая синяя слива содержит витамины и минералы, которые способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Антоцианы и флавоноиды, содержащиеся в синей сливе, обладают антиоксидантными свойствами и могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, также присутствующий в синей сливе, способствует снижению кровяного давления и поддержанию правильной работы сердца. В целом, регулярное потребление свежей синей сливы в умеренных количествах может способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Запеченные сливы польза. Полезные свойства
Фото плодов сливы
Сок сливы выводит из организма лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление и уменьшая отеки.
Слива выращивается на всех континентах очень давно. Настолько давно, что даже позабыли, откуда она родом. Предполагается, что из Азии. Первые письменные упоминания о сливе как садовой культуре датируются VI веком до нашей эры. В Россию первые ее саженцы были завезены в 1654 году.
В плодах сливы, помимо перечисленных уже ингредиентов, содержатся глюкоза, фруктоза, сахароза, сорбит, яблочная, лимонная, винная и хинная кислоты. Витаминный состав сливы отличается высоким содержанием Р-акгивных соединений, а также витамина В2 и каротина. Из минеральных веществ больше всего в сливах содержится калия, присутствуют в ней также кальций, фосфор, железо…
Специалистам известно около 30 видов сливы. Один из них — слива домашняя (Primus domestica L.). Этот вид богат сортами, произрастающими в умеренной зоне Европы и Северной Америки. Известно свыше полутора тысяч сортов сливы домашней. Чтобы разобраться в этом разнообразии, специалисты разделили их на группы.
Слива — известное в народе средство от запоров. Страдающим запорами полезно пить воду, в которой варились сливы, или съедать 10-15 сушеных слив перед сном. Или такой рецепт: свежие сливы освободить от косточек, залить кипятком, настаивать 2 часа. Пить по 1 стакану настоя 2 раза в день до еды.
Для мужчин слива полезна тем, что она нормализует уровень холестернина, улучшает сон, работу печени при алкоголизме, снижает артериальное давление. Женскому организму слива предотвращает развитие варикозного расширения вен, уменьшает объем менструальной крови, стабилизирует процесс кроветворения.
При нарушении холестеринового обмена полезно принимать по 70-100 мл сока сливы домашней с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день до еды (не рекомендуется при ожирении, сахарном диабете, повышенной кислотности желудочного сока).
Фрукт употребляют также для успокоения желудочно-кишечных болей. Плоды ее возбуждают аппетит, дезинфицируют кишечник.
Польза сливы отмечается при атеросклерозе , болезнях почек , ревматических и подагрических заболеваниях . Калорийность сливы достаточно низкая — 49 калорий на 100 г продукта, поэтому плоды используются в диетическом питании.
Благодаря богатому содержанию активных веществ, слива помогает от болезней печени, освобождает организм от шлаков и токсинов, борется с воспалением и преждевременным старением клеток.
Таким образом, зная какая польза и вред сливы для здоровья человека, можно с успехом употреблять плоды при и различных недугах.
Польза и вред сливовых косточек
С лечебной целью применяются все части сливы: созревшие плоды, листья, кора дерева, а также косточки, точнее — ядрышки, находящиеся в них. Целители восточной медицины используют косточки для приготовления лечебных настоек, которые применяются при хроническом бронхите, затяжном кашле и для профилактики онкологических заболеваний.
Косметологи производят ароматное масло из ядрышек косточек, которое ценится наравне с миндальным. Продукция на этой основе замедляет преждевременное старение кожи.
Внимание! Не ешьте косточки сливы — они ядовиты. В ядрышках содержится большое количество амигдалина, который вызывает отравление. У человека, съевшего много сливовых косточек (ядрышек), появляются судороги, непроизвольное мочеиспускание и отхождение кала.
Сколько калорий в сливе 1 шт. Сколько калорий в сливе?
Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:
Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:
Белки - 0,8
Жиры – 0,3
углеводы – 9,6
А какая калорийность слив, приготовленных разными способами? А вот такая:
Таблица калорийности слив, на 100 грамм продукта:
А пищевая ценность слив, приготовленных разными способами, вот такая:
Таблица пищевой ценности слив (БЖУ), на 100 грамм продукта:
А вот вам интересный рецепт диетического салата из слив:
Сливы тщательно моем и разделяем их на половинки. Естественно, удаляем косточки, а саму сливовую мякоть нарезаем некрупными ломтиками. Берем яблоки и груши, очищаем их от кожуры, при этом нужно так же удалить сердцевины яблок и груш, после чего нарезаем их такими же кусочками, как и сливы. Берем салатник, смешиваем в нем наши фрукты, после чего заправляем салат фруктовым йогуртом, с нужной Вам жирностью и охлаждаем в холодильнике минут пятнадцать. Салат готов.
Учитывая низкую калорийность слив, такой салат вряд ли добавит Вам килограммов, а польза от слив и других фруктов будет вполне реальной.
Польза сливы для женщин. Польза и вред сливы для организма мужчины и женщины
Слива – это природный гибрид алычи и терна. Этот фрукт успешно применяется в косметологии, медицине и кулинарии. Благодаря своему аромату и приятному вкусу, сливу можно встретить почти на каждом втором дачном участке.
Польза сливы для женщин
· Сохраняет молодость. Часто на ее основе готовят разные маски, пилинги, промочки, улучшающие состояние кожи.
· Ускоряет регенерацию тканей. Сливой можно смазывать следы от акне и прыщей, микротрещины, порезы.
· Очищает организм и выступает профилактикой многих недугов. При условии ее регулярного употребления.
· Ускоряет метаболические процессы. Пища лучше усваивается, но в то же время, не откладывается в нежелательных местах.
· Устраняет негативное воздействие ядовитых веществ и радионуклидов. Профилактика рака молочных желез и матки.
Польза сливы для мужчин
· Снижает уровень холестерина, что актуально, так как мужчины привыкли к тяжелой и жирной пище. Профилактика тромбоза, атеросклероза и других подобных недугов.
· Успокаивает психоэмоциональную среду. Особенно актуально для тех, кто постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Достаточно съедать 5 плодов в день, чтобы успокоится и избавиться от бессоницы.
· Польза для печени и очищение ее от этанола. Крайне ценится людьми, которые злоупотребляют алкоголем.
· Нормализация артериального давления. Фрукт улучшает микрофлору и перистальтику кишечника, которая снижает вероятность инсульта, инфаркта Миокарда, ИБС.
Вред сливы
Они запрещены людям, страдающим от почечных камней, поскольку содержат большое количество щавелевой кислоты (оксалатов).
В целом, слива – одна из тех фруктов, которые имеют широкий спектр полезных свойств и незначительное количество противопоказаний для здоровья.
Черная слива сушеная. Сушеная слива: описание продукта и рецепты
Сушеная слива является уникальным продуктом благодаря своему составу. Ее используют не только в кулинарии, но и в народной медицине, а дети и взрослые ее просто обожают. Слива обладает приятным вкусом и ароматом, именно поэтому любое блюдо с ней станет кулинарным шедевром.
Разновидности
Для начала вспомним, как именно называется слива, а, точнее, ее высушенные плоды: их название – чернослив. Первые упоминания о сливовом дереве можно встретить в письменах, датированных VI столетием, а жители Европы попробовали этот фрукт, только спустя XI столетий. Практически все виды слив подходят для процедуры сушки даже в домашних условиях, поэтому их выращиванием занимаются в каждом уголке нашей страны.
О том, как делать сушеные сливы узнали много лет назад, этот рецепт создали в странах Азии. Именно там технология сушки была очень востребованной, так как у людей не было возможности хранить продукты в замороженном состоянии. На сегодняшний день известно более 30 сортов слив. Что касается процедуры сушки, то для этого наиболее подходящими являются следующие сорта.
- «Ренклод». Это самый ранний сорт, его предпочитают использовать в сушке по той причине, что плоды достаточно крупные (они могут достигать 40 г), а кость без проблем отделяется от мякоти, что очень удобно при обработке.
- «Красная Венгерка» . Наиболее подходящий сорт, именно в этих сливах заключается самое большое количество фруктозы.
- «Тайский». Вкус этих слив можно сравнить с манго, но мякоть все же более походит на сливу. Сушат фрукт вместе с кожицей. Следует отметить, что даже в обработанном состоянии плоды сохраняют свои полезные свойства.