Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые косточки

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. В рамках программы "я. ты.
7. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. В случае если бы я ароматом … была.
27. Радостно мы встречаем август!
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. С понедельника 21. 07.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Функциональная тренировка ног.
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы