Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые косточки

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. Преимущества занятий аквааэробикой.
3. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
4. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
5. Не худеть - удобно!
6. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
8. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
9. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
10. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
11. На этой неделе классно позанимались!
12. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
13. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
14. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
15. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
16. 4 апреля - день бездомных животных.
17. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
18. "Верь в себя!
19. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
20. Вес на месте стоит?
21. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
22. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
23. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
24. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
25. Фитнес. Для глаз.
26. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
27. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
28. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
29. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
30. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
31. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
32. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
33. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
34. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
35. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
36. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
37. Любимый мой фитнес ленд.
38. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
39. Как изменить характер и стать лучше.
40. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
41. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
42. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
43. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
44. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
45. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
46. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
47. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
48. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
49. Дополнительный набор в группы:
50. Это просто старый добрый кач!