Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые косточки

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Последние обновления на сайте:

1. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
2. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Нет результата в фитнесе?
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. В последнюю субботу сентября 27.
14. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
18. Эпизод 571. Потеря вратаря.
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. В фитнес - студии "Фитника".
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Лето с градом чудес.
25. База силы и здоровья - подтягивания.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. ### Article Titles and Questions
41. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Я и не думала, что пол.
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. Городская зарядка в День России.
48. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
49. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
50. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства