Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые косточки

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Уважаемые жители района!
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
10. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
11. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
12. 2016 год. Год, который изменил всё.
13. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
32. DO What Makes YOU Happy.
33. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
34. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
35. В рамках программы "я. ты.
36. Не фитнес. Акт любви.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Английский как способ о себе заботиться.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. Эпизод 525. Темная задумка.
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?