Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые косточки

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
3. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
15. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
19. Не тратьте время попусту ….
20. Кратковременная пауза для здоровья.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. С днём тренера.
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Самое важное - напоминание.
40. Свободные места на.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Какой спорт выбрать?
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.