Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между ними 20 сек.
Таких делаем 3-4 круга, на сколько хватит сил.
Между кругами отдых 1-2 минуты.
Запомни: мы хyдеем только от дефицита калории. Именно тренировки дают их дополнительныи расход, тем самым помогая создать необходимыи для сжигания жuра дефицит.