И мы помним, что жир не уходит локально. Убрать его в определенной части тела с помощью одних тренировок на эту зону нельзя. Самое важное в процессе жиросжигания это ваше питание, а так же общая физическая активность.
Делаем 3 круга.
Используем дополнительные утяжелители, если упражнения даются вам легко! Вес подбирайте под себя, на последних повторах каждого упражнения должно быть тяжело.