Разминочный комплекс: * вращения Головой.

* вращения плечами.
* вращения предплечьями.
* вращения кистями рук.
* осевые вращения руками.
* конусовидные вращения торса.
* осевые скручивания позвоночника.
* вращения тазом.
* постепенно увеличивайте амплитуду упражнения.
* вращения в коленных суставах.

* вращения стопами * вращения голенью * вращения бедром.

Ещё читайте новости о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...