Сегодня поговорим о навязанном нам мнении есть?

5-6. Раз в день и о том что? Завтракать обязательно.
Смотрим в Youtube красивую? , Спортивную девочку с очень малой жировой прослойкой, которая рассказывает, что есть 6 раз в день и занимается 6 раз в неделю. И хотите так как она. Буду есть точно как она, те же продукты и тренировки точно как у нее. Но вы один нюанс упускаете? Вся фитнес индустрия на запретных гормональных препаратах построена. Вот они и требуют многоразового обезжиренного питания. Для достижения кратковременного результата для выхода на сцену, а потом если заканчивается? Деньги, сори, мышцы скажут до свидание, а жир привет!
Для того чтобы выглядеть идеально (по версии судей) на сцене, фитнес атлеты пускаются во все тяжкие. А в след за ними и вы, обычные люди.
Люди, очнитесь! За счет гормонов тестостерона и соматотропин (которые вырабатывает наш организм? Тот самый гормон роста, строится человеческое здоровье, красота и долголетие.
Правила просты - кушай реже, пропускай завтрак, т. к. тот самый гормон роста творящий чудеса (омолаживающий и жиросжигающий) вырабатывается во сне и работает только на фоне полного отсутствия инсулина, который моментально выделяется во время приема пищи и полностью блокирует его работу.

Я закончила месяц эксперимента с ПГ ( периодичным голодание. Ем с 14-00 до 20-00, остальное время не ем. У меня получается 2 сытных приема пищи. И скажу честно, чувствую себя отлично. Бодрость, энергия, а главное процесс похудения идет на ура! Тренируюсь в первой половине дня, а сейчас потеплеет начну? Бегать на улице. И отвечу сразу на вопрос " как трениться на голодный желудок? Отлично благодаря этому организм не тратить энергию на переваривание пищи после завтрака, а палит мой жир.