Добавляйте эти упражнения в свою тренировку, для улучшения тонуса мышц.Мы выполняем каждое упражнение по 12-15 раз, 3-4 круга.Делаем медленно и подконтрольно.+ Дефицит калорий и результат не заставит себя ждать.