Тренировки три раза в день: сиара рассказала о своем фитнес - режиме.

Американская певица сиара рассказала о том, как ей удалось избавиться лишнего веса после родов.

Артистка, ставшая матерью в прошлом году, сообщила, что сумела похудеть на 27 килограммов всего за 4 месяца благодаря интенсивным плиометрическим тренировкам:

"Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день.

Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром петерсоном (известный селебрити - тренер), он познакомил меня с плиометрикой.

Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио - тренировки. И так пять раз в неделю.

Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму. - Добавила артистка.

По словам сиары, сейчас она продолжает заниматься плиометрическими тренировками и боксом, а также регулярно практикует йогу:

"Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм.

Подробнее читайте новости о тренировках дома для похудения по ссылке http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...