Каждое упражнение мы выполняем по 10 раз на каждую сторону в умеренном темпе, друг за другом.Между упражнениями делаем отдых 20-30 сек.Всего выполняем 3-4 круга, на сколько хватит сил.Между кругами отдых 1-2 минуты.