Убедили устроить шее релакс? Отличные техники для расслабления ловите.
Запускайте видео и повторяйте за тренером школы здорового фитнеса Дашей Есиповой. Вам понадобится мягкий массажный мяч диаметром 8-10 см (его можно заменить свернутыми в рулончик носками.
Обратите внимание.
Челюсти максимально расслаблены, язык лежит на небе.
Опуская подбородок вниз, следите за грудной клеткой: она не должна подниматься.
Дышите ровно, без задержек, иначе расслабить мышцы не получится.
Эта техника хороша для экстренного снятия напряжения с шеи но помните: для устойчивого результата нужны регулярность и комплексный подход!
Делитесь: почувствовали расслабление? Забираете упражнение в свою фитнес - копилку?
С вас, а с нас - новая порция упражнений для шеи с эффектом молодильных яблок!