Как не набрать лишние килограммы в праздники и на отдыхе?

Не говорить себе: "на отдыхе можно все! Ешьте вовремя! Не забывайте поесть до вечеринки или дня рождения: люди встречаются не только для того чтобы есть!

На вечеринке старайтесь стоять подальше от еды.

Не кушайте калорийную пищу: после будет тяжело животу.

Не облачайтесь в свободную одежду: следите за тем, чтобы не поправиться.

В том случае, если вы устраивали праздник у себя дома, то постарайтесь раздать всю еду гостям по завершении праздника. У вас не будет соблазна съесть вредный кусок торта.

На отдыхе выбирайте долгую прогулку вместо плотного ужина.

Помните, что чем больше сладостей вы едите, тем больше хочется! А они - калорийны.

Сделайте занятия фитнесом и упражнения первичным приоритетом и в праздничные дни тоже.

Не забывайте про танцы на вечеринке! Улыбки, движение, легкость в животе вам обеспечены!

Прежде всего, если вы не можете жить без сладостей, то оставляйте лимит калорий на такие удовольствия.

Помните, что существуют наименее калорийные десерты, нежели шоколад и торт. Выбирайте сухофрукты, пастилу, мармелад и зефир. Либо приготовьте сами низкокалорийный десерт.

Позволяйте себе есть побольше фруктов, тогда сладости не будут для вас заветным желанием.

Контролируйте сладкие калории: 150 ккал из сладкого - не больше!