Можно ли похудеть только с помощью тренировок, не соблюдая питание.

Похудеть возможно только тогда, когда вы будете соблюдать дефицит потребляемых калорий.

Занимаясь спортом вы тратите калории, но сразу скажу что не столько много, сколько хотелось бы придя домой можно легко наесть в 2 раза больше калорий, чем потеряли на часовой кардиотренировке.

Поэтому одним спортом вы точно не обойдетесь. Таким образом, если вы хотите похудеть, то вам обязательно нужно менять ваше питание.

Почему же так? Почему один спорт не поможет вам похудеть?

Дело в том, что поправились вы вовсе не потому, что не бегали каждое утро пять км по ближайшему допустим парку. Причина лишнего веса - это ваши привычки в питании.

Таким образом, если вы будете есть много, то фитнес вашу фигуру не спасет так что, без перемен в питании - никуда.