Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

О пользе верховой езды!

19.04.2018 в 19:27

Занятия верховой ездой полезны всем без исключения, начиная с трехлетнего возраста. Главное, чтобы "Лечебный" конь отличался покладистым характером и крепкими нервами.

Интенсивное тепло, которое передается нам от этого огромного существа во времи непосредственного контакта, активизирует кровообращение. Кроме того, лошади благоприятно воздействуют и на нашу психику, заряжая нас своей положительной энергией.

Считается также, что регулярные занятия верховой ездой очень полезны неуверенным в себе людям, так как способствуют стойкому повышению самооценки.
Еще целебным считается и сам воздух конюшни. Во многих странах эти помещения используются для лечения болезней верхних дыхательных путей так же активно, как и соляные шахты. Ведь проведенные исследования доказали, что многие вредные микроорганизмы, вплоть до туберкулезных палочек, погибают при контакте с испарением лошадиного помета и с выдыхаемым конем воздухом.
Верховая езда - прекрасная возможность снять стресс и накопившуюся усталость, забыть на время о повседневных проблемах и заботах, улучшить свою физическую форму и здоровье. Ну и конечно, верховая езда - ни с чем несравнимые эмоции от общения с умнейшим животным - лошадью.
Во время спокойной езды верхом прорабатываются все основные группы мышц - соответственно, улучшается мышечный тонус организма. Такой эффект живого тренажера достигается так: человек, сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вынужден совершенно инстинктивно напрягать разные мышцы, чтобы удержать равновесие и сохранить осанку. Причем прорабатываются и укрепляются те мышцы наших проблемных женских зон, которые ослаблены, так как обычно не используются (даже при занятиях фитнесом.
Особенно задействуються мышцы ног: ведь с помощью мышц от бедра до колена вы удерживаетесь в седле, напрягая внутренние мышцы голени, управляете "Живым Транспортом", а особое расположение ноги в стременах растягивает и прорабатывает мышцы ступней.
В зависимости от вида шага лошади в большей или меньшей степени будут работать мышцы поясницы. А чтобы удержать правильное положение на лошади, напрягаться станут мышцы спины и пресса.
Верховая езда оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, дыхательную, нервную и пищеварительную системы. При верховой езде сердце и легкие не перегружаются. Поэтому верховая езда для скорейшего выздоровления постинфарктных больных показана. Благодаря всем уникальным свойствам верховой езды даже выделяется специальный вид физиотерапии - иппотерапия.
Прекрасный эффект оказывает верховая езда при многих хронических - гинекологических заболеваниях за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза и укрепления мышц живота и промежности.
Во время езды на лошади тренируется вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие нашего организма. Достигается это необходимостью постоянно удерживать себя в седле.
Возникает вопрос, а зачем нам, ходящим по твердой неподвижной земле равновесие? Ну, хотя бы для того, чтобы отлично чувствовать себя в любых поездках и путешествиях: морских, на автобусе, поезде или в самолете. Именно несбалансированный вестибулярный аппарат и вызывает ощущение сонливости, слабости, потемнение в глазах и тошноту, которая мучает и детей, и взрослых.
Верховая езда нам изящную осанку дарит.
Как обычно ходят люди, весь день проводящие за компьютером или обремененные лишними килограммами? Опущенные плечи, сутулая спина, при этом вес тела чаще всего переносится на носки.
Правильная посадка на лошади и постоянное удерживание осанки подразумевает. Ведь и всадник должен устойчиво сидеть в седле, и лошадь должна чувствовать всадника, потому - спина прямая, упор веса - на ягодицы. В том случае, если у вас есть нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз - верховая езда для вас. Эффект почувствуете сразу: как только слезете с лошади, будете с такой же ровной спиной идти дальше.
Верховая езда - отличный антидепрессант.
Здесь роль играет и романтическая обстановка, и вообще смена привычного окружения, и физическая активность на свежем воздухе, и своеобразное общение с лошадкой. Гиппократ даже советовал кататься на лошадях меланхоликам потому, что это занятие "Освобождает от Темных Мыслей и Вызывает Веселые и Ясные". Верховая езда избавлению от излишнего чувства тревоги способствует. Недаром среди задач иппотерапии - помощь людям с некоторыми нервными заболеваниями.
Этот вид спорта подходит всем:
* и детям и взрослым, * и тем, кто ведет сидяче - лежачий образ жизни (на работе - за столом, дома - на диване), * и тем кто активен и энергичен - вам будет нескучно с лошадьми!