Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.

Обещанный результат взвешивания и замеров.

- 1, 5 кг за месяц и - 4 см в талии. Это за счет дефицита калорий, конечно же. Достаточное количество движения и регулярная зарядка тоже помогли. При том, что я не очень хорошо спала (сейчас с этим лучше), а сон это важно при желании сбросить вес.

Интервальное голодание неплохо мне подходит, хотя бывает тяжело с утра не есть (привыкла), но стала наедаться меньшим количеством пищи. Сейчас стало меньше физической активности (сменилась работа), буду как-то приспосабливаться, придется чаще из дома выходить + добавится фитнес.
А вы итоги сентября подвели? И я не про вес, а в целом поделитесь успехами.