Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основная проблема праздничных застолий - переедание.

04.01.2020 в 16:51

Трудно удержаться, когда на столе обилие вкусных блюд. Но праздники есть праздники.
Какие же действия можно предпринять, чтобы быстро устранить последствия праздничных излишеств?


Питание в постпраздничные дни должно регулярным и правильным быть. Следите за качеством продуктов. Еда должна быть свежей, с полноценным содержанием жиров, углеводов, соли и белков.

Полезно включить в ежедневное меню продукты - антиоксиданты, помогающие печени очистить организм после переедания.
Основная проблема праздничных застолий - переедание.
Добавьте в свое меню йогурт, зеленый чай, Овсянку с медом, мясо птицы, зеленые овощи, отварную рыбу и сухофрукты. Организуйте прием пищи так, чтобы не доводить организм до сильного чувства голода.

Не забывайте о физических нагрузках - это могут быть занятия в бассейне, йога, фитнес, занятия со скакалкой или массажным обручем для похудения.
Применение лекарств для лечения переедания - это, конечно, крайняя мера, но если чувство тяжести и распирания в желудке, тошнота и ощущение вздутия не дают вам покоя, устранить их поможет лекарственное средство, нормализующее моторику пищеварительного тракта.
Разумеется, перед применением препаратов необходимо проконсультироваться с врачом будьте здоровы.