По утрам ваше лицо больше напоминает шар, а к вечеру ноги не влезают в туфли?

Скорее всего, вы столкнулись с проблемой отечности.
Для начала пара слов о том, что такое отеки. Как известно, человеческий организм на 70% состоит из воды. Примерно 2/3 этого объема жидкости находится внутри клеток и около 1/3 - в межклеточном пространстве. Когда в межклеточном пространстве воды становится больше, именно это считается отечностью.

Основные причины возникновения отеков:
Большое количество употребляемой жидкости (особенно перед сном).

Несбалансированное питание (много соленых, копченых, сладких блюд).
Преимущественно стоячая или сидячая работа.
Изменения в работе гормонов (например, во второй фазе цикла или при беременности).
Вредные привычки.
Болезни почек и сердца.
Как избавиться от этой проблемы?
Прежде всего, если отеки появляются регулярно и часто, обратитесь к врачу, чтобы исключить наличие заболеваний. В том случае, если же все в порядке, то можно помочь себе самостоятельно, наладив образ жизни.
Диета. Ограничьте употребление соленого, копченого, сладкого, острого. Наладьте питьевой режим (30 мл на 1 кг веса. Ешьте больше продуктов, содержащих калий - он помогает выводить воду.
Фитнес. Поддерживайте достаточный уровень активности. При регулярной физической нагрузке активизируется работа всего организма, в том числе систем и органов, отвечающих за выведение токсинов. Кожа разогревается, улучшается тканевое дыхание, и через поры выходит не только пот, но и соли, мочевая кислота, часть себума.
Процедуры. В салоне: лимфодренажные массажи. В домашних условиях: ванна с морской солью, сауна или баня.