Почему с возрастом позвоночник и суставы становятся жесткими и что с этим делать?

Приблизительно до 25 лет наши суставы и позвоночник имеют свою кровеносную систему, которая приносит кислород и питательные вещества в клетки. Затем эта система отмирает и питание клеток позвоночника и суставов происходит способом диффузии из ближайших тканей. Основной тканью здесь являются мышцы.
В случае если вы укрепляете мышцы и в вашей жизни достаточно физических упражнений, то шанс иметь отличное здоровье возрастает.

Следует укреплять и растягивать мышцы спины и выполнять обычную суставную гимнастику.
Инструменты йоги великолепно помогают справится с жесткостью тела и суставов. Мягкая осознанная практика работы с телом полезна тем, кому активные занятия фитнесом ( бег, прыжки) противопоказаны, особенно с возрастом или по другим причинам.
Успешной вам практики!