Правильная еда на 8 часов.

На полный рабочий день. Для тех, кто уже в форме. Рост 165 см, вес 53 кг.
1. гречка с помидором.
2. Цезарь - куриные грудки листья салата помидор, без добавления масла и соуса.
3. творог Lactica 4, 5%.
4. фитнес - батончик из ашана.
Этой еды в контейнерах и упаковке хватает на весь день работы, при условии, что вы уже поели дома на первый а может и второй завтрак кашу и кашу с овощами.

Получаеться, что в первой половине дня, вы должны получить энергии в виде глюкозы из каши минимум 2, а лучше 3 раза. Таким образом, если вы этого не сделайте, гарантированно сорвётесь на сладкое на работе. Вам нужен сахар для жизни или вы его получаете из правильной каши, или из неправильных конфет. пп Диета Antifit антифитнес.