Сайт Малышевой худеем вместе. Описание диеты Малышевой
Сайт Малышевой худеем вместе. Описание диеты Малышевой
Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для похудения на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак , обед , десерт и ужин . Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.
Просто ешьте и худейте!
Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные, Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 упаковки разного цвета: зеленую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.
Ну а для тех, кто хочет сформировать свой рацион наиболее правильно, мы составили планы питания для всех наших программ готовой еды для похудения. Вы можете ими воспользоваться. Каждую неделю у вас 6 дней такого питания и 1 день разгрузочный.
Планы питания
В разгрузочные дни вы едите весь день только отварной рис или только гречневую кашу. Обратите внимание! Разгрузочные дни имеют розовую упаковку.
А теперь о том, что входит в состав нашей Диеты. Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.
Диета елены Малышевой меню. План питания для меню "Старт"
Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.
| 1 д. | Каша овсяная Чай/кофе 167,5 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 314,4 | Фруктовый батончик с абрикосом 182,05 | Суп-лапша с курицей и петрушкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 144,6 | 808,55 |
| 2 д. | Фруктовый батончик с яблоком и орехами Чай/кофе 185,35 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Филе кеты с пропаренным рисом босто Салат из зелени, огурцов и помидоров 146,6 | Кэшью с изюмом, папайей и ананасом 200 | Жюльен из мяса цыпленка Салат из зелени, огурцов и помидоров 258,25 | 790,2 |
| 3 д. | Мюсли «Четыре злака с тыквой» Чай/кофе 171,31 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морней Салат из зелени, огурцов и помидоров 330 | Фруктовый батончик с вишней и клюквой 180,95 | Ленивые голубцы с овощным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 124 | 806,26 |
| 4 д. | Мюсли с орехами, семечками и цукатами Чай/кофе 161,65 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Грибочки с картофелем и луком по-старорусски Салат из зелени, огурцов и помидоров 275 | Кэшью и арахис с изюмом, папайей и ананасом 190,5 | Зеленый крем-суп с брокколи и сухариками Салат из зелени, огурцов и помидоров 170 | 806,05 |
| 5 д. | Классический омлет с брокколи Чай/кофе 110,07 | 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин | Филе цыпленка с отварным рисом Салат из зелени, огурцов и помидоров 218,2 | Фундук, кэшью и арахис с сухофруктами 210 | Тыквенный крем-суп по-английски Салат из зелени, огурцов и помидоров 192 | 795,85 |
| 6 д. |
Официальный сайт елены Малышевой написать письмо. Как послать письмо Е. Малышевой, на программу "Здоровье"?
Здравствуйте, пишем вам по такому поводу. Нашей семье очень нравится передача "Здоровье" по Первому каналу и ее телеведущая Елена Малышева. Это, на наш взгляд, самая обаятельная телеведущая. Хотелось бы побольше узнать о ней и еще узнать адрес, по которому можно было бы послать ей на телепередачу письмо. Нам надо срочно отправить ей сообщение, но мы не знаем ни адреса, ни телефона передачи. Заранее благодарны.
Степановы, Кяхта.
Малышева Елена Васильевна, автор и ведущая программы "Здоровье", родилась 13 марта в г. Кемерово. Окончив школу с золотой медалью, поступила на лечебный факультет Кемеровского медицинского института, который окончила с красным дипломом в 1983 году. В 1984 году поступила в аспирантуру Академии медицинских наук в Москве. В 1987 году защитила кандидатскую диссертацию. Работала врачомтерапевтом, затем ассистентом кафедры внутренних болезней Второго мединститута (ныне Российский государственный медицинский университет), где работает до сих пор. В 1992 году стала делать программу "Рецепт" на телеканале "Кузбасс" (г. Кемерово). В 1993 году была автором и ведущей программы "Врача вызывали?" (РТР), программы "Лазарет" (5-й канал, ТК "Северная корона"). В 1994 году прошла курс обучения Европейского центра здоровья и окружающей среды в США, куда были приглашены наиболее выдающиеся журналисты Европы, занимающиеся этой темой. В этом же году начала работать автором и ведущей ежедневной программы "Врача вызывали?" в рамках канала "Деловая Россия" (РТР). В 1997 году стала руководителем, автором и ведущей возрожденной программы "Здоровье" на ОРТ. Посещает бассейн и тренажерный зал. Замужем (муж — профессор, доктор медицинских наук), два сына.
Справочная служба программы "Здоровье": е-mail: medspravka@zdorovie-tv.ru . Телефон: +7 (495) 617-54-64. Адрес: 127000, Москва, ул. Академика Королева, д. 12, ЗАО Телекомпания "Останкино".