Мы натягиваем лосины и готовимся хорошенько вспотеть - после такой трени, ты точно забудешь про "Проблемные Места".
Каждое упражнение выполняем в интенсивном темпе в течение 30-40 сек, отдых между ними 10-20 сек.
Таких делаем 3-5 кругов, на сколько хватит сил.
Между кругами отдых 1 минута.
Запомни: мы хyдеем только от дефицита калории. Именно тренировки дают их дополнительныи расход, тем самым помогая создать необходимыи для сжигания жuра дефицит.