Занятия йогой в целом и духовными практиками - в частности - напрямую связаны с состоянием и здоровьем нашего тела.

Все просто: качественно медитировать, если тело "Разваливается", нелегко.
Согласно определению прамы, для физического здоровья, помимо питания и очищения, важна адекватная, разнообразная и достаточная физическая активность.

Что нужно учесть, чтобы обеспечить себе такую активность:
1 давать организму как силовую, так и кардионагрузку: мышцы должны работать, чтобы разгонять кровь и лимфу, чтобы давать нагрузку на кости, тем самым их укрепляя.

2 нужно включать такие упражнения, которые обеспечивают эластичность и подвижность соединительной ткани - фасций. Сюда можно отнести растяжку и гимнастику.
3 использовать упражнения, включающие в себя движения в разных плоскостях - для здоровья и функциональности суставов.
Все эти факторы сходятся на навыке чувствовать и управлять своим телом - то есть на координации.
С этой точки зрения одних асан, как физической активности, будет недостаточно. Они важны и незаменимы для гармонизации работы желез внутренней секреции, но они не могут быть единственной физической нагрузкой.
Поэтому в свой двигательный "Рацион" стоит добавить следующее:
- любую активность: ходьбу, бег, плавание, борьбу, фитнес и тд.
- йогические танцы: тандаву (для мужчин) и каошики (для всех).
Хочется чуть подробнее остановиться как раз на Каошики.
Каошики - это уникальный танец, который сам по себе является целостным подходом: в нем присутствуют движения в разных плоскостях (наклоны вперед, назад, в стороны), растяжка, кардионагрузка и координация движений - это если говорить только про физическую сторону его воздействия.
Вы знакомы ли с этим танцем? Хотели бы узнать о нем больше? Расскажите в комментариях.