Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. - я намерена подать жалобу!
6. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Делюсь актуальными фото.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Банджи - это безопасно.
23. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
24. Правда, о которой не говорят в спортзале.
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Английский как способ о себе заботиться.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.