Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
3. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
8. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
9. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
12. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
20. Час тренировки прошёл.
21. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Даже когда тебе 43.
35. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Лето. Странное время года.
38. Всё, что нужно для жизни уже есть!
39. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
40. amk_путь_к_собаке.
41. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
46. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.