Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Полное руководство к добавке аакг.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
12. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
18. Какое же утро без разминки?
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Всю жизнь … я танцевала.
25. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Эпизод 847. Находка в общежитии.
30. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Немного дельных советов:
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
42. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
43. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
44. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Трудовые_будни_апи.
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Три снимка - три разных жизни в одной.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. Дорогие мои спортсменки!