Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Тренировка для начинающих дома.
3. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
4. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
5. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
14. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
15. 4 января в 12.
16. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
19. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. Эпизод 576. Опасные гости.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.