Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
2. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
3. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
4. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
5. Тренировка для начинающих дома.
6. Фитнес - йога для правоохранителей.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
9. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
10. Нет тренера = нет прогресса.
11. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. После 35 в жизни женщины многое меняется.
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
17. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
18. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
23. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
26. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
31. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
35. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Привычка из будущего.
40. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
43. Эпизод 661. Священнические выводы.
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Эпизод 561. Неделя тараканов.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. 365 дней с вами!