Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личный опыт

Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела. Это многофункциональное упражнение позволяет задействовать большое количество групп мышц , и при этом не требует от вас ни дополнительного инвентаря, ни особых умений, ни большого опыта занятий. Планку могут практиковать как новички, так и продвинутые занимающиеся. Именно благодаря своей практичности, эффективности и всеобщей доступности упражнение планка получило повсеместную популярность.

Какая планка сложнее на локтях или на руках. Виды упражнения планка

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

16 часовое голодание для похудения. 6 полезных свойствПротокол 16/8 считается наиболее изученным вариантом краткосрочного голодания. Ниже рассмотрены его доказанные полезные свойства:

Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой ситуации есть только два выхода: полностью обновить свой гардероб или заняться  интенсивным похудением, чтобы максимально быстро привести тело в порядок.

Специально для таких случаев разработала свою особую программу Марина Корпан . Экспресс-курс «Похудение» под ее руководством – то, что поможет быстро уменьшить объем всех проблемных зон.

Корпан марина 1 сезон. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения

Марина Корпан — замечательный и позитивный тренер

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
4. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
5. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
6. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
7. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
8. Эпизод 510. Строительный инцидент.
9. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
10. Три поросенка в поисках смысла.
11. Мое направление как фитнес - тренера.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
14. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
15. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
16. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
17. Я не люблю ходить в спортзал ….
18. Мышцы кора восстановите.
19. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
20. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
21. Эпизод 313. Первый выход.
22. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
23. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
24. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
25. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
26. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
27. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
28. Как похудеть без вреда для себя?
29. Через 10 дней закрою продажи на проект.
30. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
31. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
32. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
33. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
34. Эпизод 174. Пожар в отеле.
35. И начинается 90 дней лета.
36. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
37. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
38. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
39. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
40. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
41. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
42. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
43. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
44. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
45. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
46. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
47. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
48. Что делать когда нам лень и нет сил?
49. Расписание с 05.
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.