Порой современным людям необходим быстрый перекус на ходу.

Однако мозг просто не успевает зафиксировать прием пищи. Из-за современных гаджетов мы даже не успеваем посмотреть в тарелку, и голова не понимает, что сейчас произошло. Через короткое время нам снова хочется есть, а чувство голода преследует намного чаще положенного. По словам диетолога, все дело в инсулине. Быстрый перекус провоцирует резкий скачок инсулина в крови, и такое же быстрое его падение.

Очень много готовой, рафинированной сладкой пищи провоцирует, с одной стороны, быстрый скачок глюкозы, а потом - быстрое ее снижение. В связи с этим нормальное чувство голода появляется не через 3-4 часа, а раньше - через 1, 5-2 часа.

Другой образ жизни!
Вся промышленная пища априори высококалорийная. Она должна давать максимум вкуса, быть простой и быстрой. С другой стороны, далеко не у всех людей есть время потратить полученную энергию.
Люди работают и работают, а чтобы выработать накопленную энергию, они покупают билет в фитнес-клуб, но не могут найти времени, чтобы ходить. Надо менять всю систему и образ жизни. А для этого надо понять, для чего человеку нужно контролировать здоровье и снижать свой вес. Мы потребляем много очень некачественной пищи и мало тратим. Конечно, раньше люди были активнее. Современному человеку надо меньше кушать, потому что его организм не успевает это все сжечь! Таким образом, если вам эта тема интересна, я разберу ваше питание, ставьте +.