Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
8. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
9. Масштабная зож - конференция в Кирове.
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Почему называют химозником;.
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.