Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
4. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. DO What Makes YOU Happy.
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Кто нужен мне?
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
22. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
23. Самое важное - напоминание.
24. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Эпизод 576. Опасные гости.
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
38. Выставка Москва 2030.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 387. Уроки вокала.
44. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Всем привет. Женат, есть дети.
50. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин