Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Какое же утро без разминки?
9. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. Под знаком стрельца.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
15. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Сделайте этот комплекс!
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Фитнес для мам.
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. Эпизод 754. Спасение из огня.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
29. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
30. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. Как я мозг тренирую.
33. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. Мой подход к снижению веса.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих