Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Леди сальса группа для начинающих.
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. Можно ли просушиться без тренировок?
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
12. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Четыре женские смены.
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Эпизод 576. Опасные гости.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Не надо бояться!
38. Какой спорт выбрать?
39. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
40. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. Выставка Москва 2030.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Омлет с чечевицей и брокколи.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Август уже на пороге.
48. Радостно мы встречаем август!
49. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.