Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Не тратьте время попусту ….
10. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. У тренировок нет плохой погоды.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Полнолуние 7. 10.
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. Свободные места на.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Тихий шарм Петрозаводска.
35. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
36. Английский как способ о себе заботиться.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Час тренировки прошёл.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Три поросенка в поисках смысла.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Дорогие мои спортсменки!
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. С понедельника 21. 07.