Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Я в шоке!
12. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
13. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
14. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
18. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
26. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Как город пережил революцию и гражданскую войну
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.