Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
2. Эпизод 500. Технологии и слабость.
3. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
4. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
5. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
6. Эпизод 463. Лед и младенец.
7. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
8. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
9. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
10. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
11. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
12. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
13. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
14. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
15. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
16. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
21. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
22. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
23. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
24. Эпизод 236. Эффектный выход.
25. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
26. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
27. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
28. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
29. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
30. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
31. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
32. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
33. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
34. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
35. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
36. "Самая лучшая адаптация - дети!
37. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
38. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
39. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
40. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
41. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
42. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
43. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
44. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
45. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
46. Мир! Труд! Май!
47. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
48. Привет, меня зовут Карина!
49. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
50. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.