Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Фитнес для мам.
9. Эпизод 769. Забота под вопросом.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Кто нужен мне?
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Привычка из будущего.
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
35. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
36. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.