Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
4. 365 дней с вами!
5. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
6. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
7. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
8. Мы убираем отёки!
9. От любви до ненависти или моя история выгорания.
10. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
11. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
12. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
13. Эпизод 386. Новые инициативы.
14. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
15. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
16. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
19. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
20. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
21. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
22. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
23. Эпизод 306. Безумный контент.
24. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
25. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
26. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
27. Эпизод 237. Бетон на песке.
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
30. Тест по географии или тренировка?
31. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
32. Привет, меня зовут Алина.
33. И начинается 90 дней лета.
34. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
35. Хочешь тонкую талию?
36. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
37. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
38. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
39. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
40. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
41. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
42. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
43. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
44. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
45. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
46. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
47. С$ксуальные отношения в браке.
48. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
49. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
50. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?