Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. "2026-й - это новый 2016-й".
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. - кто сделал это?
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Что на самом деле происходит на занятиях?
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Пора праздники планировать!
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Твое тело - твой проект!
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
33. У меня был план.
34. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Еженедельный план полезных смузи!