Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
3. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
4. Обращение к муниципалитету города.
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. Восток или Запад?
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
9. Последний день января.
10. "А чё за ху *ня?
11. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
12. Как тренироваться, когда нет мотивации?
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Фитнес и зима созданы друг для друга.
17. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
18. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
19. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
20. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
21. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
22. 4 января в 12.
23. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
24. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
25. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
26. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
27. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
28. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
29. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
30. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
31. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
35. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
36. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
41. С днём тренера.
42. Кто нужен мне?
43. Эпизод 730. Ночная проверка.
44. Эпизод 716. Романтический спуск.
45. Эпизод 711. Огненная волна.
46. Я в шоке!
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Какой спорт выбрать?
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!