Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
6. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
28. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
29. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. С днём тренера.
38. Эпизод 720. Неудачная притвора.
39. Привычка из будущего.
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
42. Эпизод 661. Священнические выводы.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 581. Садовые успехи.
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.