Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
9. От подушки болит голова и шея.
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. Я в шоке!
13. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. Марса ищет дом!
34. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
35. Headlines:
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. Один из последних дней.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Как разнообразить занятия стретчингом.