Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение: Как выбрать правильный способ
2. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
3. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
4. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
5. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
6. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
7. Лолита Милявская приехала с концертной программой в Ярославль и вот, что из этого вышло.
8. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
9. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
10. Можно ли сделать прививку: мифы и реальность
11. Эффективные продукты и рецепты при холециститах: как составить рацион правильно
12. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
13. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
14. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
15. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
16. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
17. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
18. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
19. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
20. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
21. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
22. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
23. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
24. Время для себя: баня как источник вдохновения.
25. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
26. Паника и коронавирус: как не допустить эмоционального стресса
27. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
28. Похудение для женщин: лучшие диеты и рецепты для достижения цели
29. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
30. Сплит тренировки - ключ к успеху!
31. Откуда хорошее тело в 50 лет?
32. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
33. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
34. Бриттани перилл - американская фитнес - модель и тренер, известная благодаря своим трансформационным тренировкам и присутствию в социальных сетях.
35. Мы рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику.
36. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
37. Страшные разрушения и погибшие.
38. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
39. Могла ли предположить еще год назад, что проявленность и медиация станет частью моей жизни.
40. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
41. Про умный фитнес.
42. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
43. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
44. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
45. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".
46. План - капкан. Подруга, тезка моя, живет в Санкт-петербурге и неосторожно на днях пишет: приезжай.
47. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
48. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
49. Степ - аэробика - это ритмичное движение вверх-вниз по специальной платформе с добавлением движений различными частями тела (головой, руками.
50. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?