Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Можно ли просушиться без тренировок?
4. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Эпизод 851. Гость из-за океана.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. Свой персональный тренер для велотренажера.
19. Эпизод 841. Наказание за клип.
20. Да и ладно.
21. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Почему вы не худеете?
38. Какой спорт выбрать?
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
41. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Эпизод 396. Пустыня поселения.
49. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.