Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. - кто сделал это?
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Эпизод 913. Московский визит.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Не тратьте время попусту ….
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
18. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Эпизод 716. Романтический спуск.
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Движения Лопатки: почему это важно?
35. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
36. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
37. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
44. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
45. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
46. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Что дают занятия фитнесом?