Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
2. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
3. Чиа - пудинг с ягодами.
4. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
5. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
6. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
7. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
8. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
9. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
10. Мы хотим вам признаться ….
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. Фитнес - упражнения для всадника.
13. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
14. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
15. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
16. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
17. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
18. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
19. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
20. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
21. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
22. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
23. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
24. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
25. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
26. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
27. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
28. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
29. Рубрика "кому за 40".
30. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
31. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
32. Спорт и я - понятие не совместимое.
33. Честный пост от нутрициолога.
34. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
35. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
36. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
37. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
38. Прописные истины фитнеса:
39. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
40. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
41. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
42. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
43. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
44. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
45. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
46. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
47. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
48. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
49. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
50. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.