Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Тренировка для начинающих дома.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Фитнес для души и тела!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
10. 2016 год. Год, который изменил всё.
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
13. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Делюсь актуальными фото.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. Банджи - это безопасно.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
27. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
28. В ноябре как вам живётся?
29. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. Эпизод 596. Поющие снайперы.
45. Строищейся новый квартал.
46. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
47. Трудовые_будни_апи.
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.