Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
6. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
7. Тибетская гормональная гимнастика.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
10. Обращение к муниципалитету города.
11. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
12. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
13. 1000 дней и ночей.
14. Форма, выносливость или сила?
15. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
16. Это был вызов себе!
17. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
18. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
25. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
26. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
27. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
28. Масштабная зож - конференция в Кирове.
29. На фото мне лет 19-20.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
32. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
33. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
37. Эпизод 754. Спасение из огня.
38. Эпизод 750. У храма.
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
48. Самое важное - напоминание.
49. Не фитнес. Акт любви.
50. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.