Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
5. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Почему я не провожу степ - аэробику?
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. "Чувства крепче становятся!
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. От_подписчицы@Natural_Faces.
14. К чему стремилась, то и получилось!
15. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
18. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Ямаль новый особняк присмотрел.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Эпизод 598. Баранья беда.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Строищейся новый квартал.
43. Не надо бояться!
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.