Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. "Как достичь прогресса в вин чун?
4. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
9. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Эпизод 750. У храма.
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. Сидите в декрете?
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Я в шоке!
26. Спорт и лишний вес.
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
31. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
32. Эпизод 616. Необычный свч.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
36. Движения Лопатки: почему это важно?
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Какой спорт выбрать?
39. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Эпизод 484. Пик гибели.
44. Три снимка - три разных жизни в одной.
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.