Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
6. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
7. Спорт - норма жизни!
8. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Я мама особенного ребёнка.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
18. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Почему вы не худеете?
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
46. Мы убираем отёки!
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.