Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
7. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
10. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
11. Последний день января.
12. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
13. "А чё за ху *ня?
14. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
17. "МЫ за ЗОЖ".
18. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
21. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
22. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
23. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
24. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
25. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
28. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
29. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
30. Всю жизнь … я танцевала.
31. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
32. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
33. Вместе с мамой - быстрее ветра!
34. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
35. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
36. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
37. Эпизод 794. Камчатский ураган.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
40. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Пойти в бассейн - можно.
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. За 10 лет я была в разных композициях тела.
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.