Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. DO What Makes YOU Happy.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Эпизод 770. Огненная беда.
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. Эпизод 728. Новый тренд.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
10. Спорт и лишний вес.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Эпизод 595. Встреча с хищником.
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
28. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. "Йога - это метафора жизни.
38. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Летние сборы для любителей фитнеса!
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Обычное утро понедельника ….
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. Как я в СПОРТ пришла?
50. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.