Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отягощенная наследственность

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Форма, выносливость или сила?
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. - кто сделал это?
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
13. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Эпизод 936. Конный конфликт.
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. Не тратьте время попусту ….
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. Эпизод 830. Люксовая кража.
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
40. Немного дельных советов:
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Почему называют химозником;.
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Почему вы не худеете?
49. Час тренировки прошёл.
50. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!