Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный урок

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
2. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
3. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
4. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
5. Как похудеть без вреда для себя?
6. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
7. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
8. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
9. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
10. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
11. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
12. Хочешь тонкую талию?
13. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
14. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
15. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
16. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
17. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
18. Неделя английского языка.
19. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
20. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
21. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
22. Вы от однообразных тренировок устали?
23. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
24. В знаете ли вы, что ….
25. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
26. Не худеть - удобно!
27. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
28. Дама с собачкой.
29. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
30. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
31. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
32. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
33. Полезные привычки для хорошего секса.
34. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
35. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
36. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
37. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
38. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
39. А покажите мне хоть одного неленивого?
40. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
41. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
42. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
43. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
44. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
45. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
46. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
47. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
48. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Всё о себе.