? 10. Полезных свойств кефира.

Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.

Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:

1. кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.

2. кефир - это "Живой Продукт". Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну - две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соединения.

3. при принятии антибиотиков кефир минимизирует их губительное воздействие на полезные бактерии кишечника.

4. кефир обеспечивает наш организм необходимыми ему питательными веществами и биологически активными элементами (витаминами, аминокислотами, пептидами и прочее.

5. кефир служит профилактикой запоров и колитов.

6. кефир снижает уровень холестерина в крови.

7. кефир предупреждает раковые опухоли толстого кишечника и прямой кишки.

8. стимулируя иммунитет, кефир способствует снижению аллергических реакций.

9. кефир - источник белка и кальция, которые содействуют укреплению костей и росту детей. Причем, кальций из кефира усваивается гораздо лучше, чем, например, из молока. Поэтому кефир может служить прекрасной профилактикой остеопороза, который нередко становится причиной серьезных травм у пожилых людей. 10. В том случае, если молоко усваивается человеком за час на 32 процента, то кефир за то же самое время - практически полностью.

Далее читайте о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes