12 способов как справиться с неприятием своего тела и улучшить жизнь.

1. признай что не принимаешь свое тело.
2. перестань сопоставлять привлекательность тела и уровень счастья.
3. практикуй благодарность за то, что имеешь.
4. сделай зеркало своим другом.
5. составь список людей, которыми восхищаешься.
6. используй позитивные слова, чтобы описать свое тело.
7. выполняй упражнения, которые кажутся комфортными.
8. практикуй интероцептивную осознанность.
9. составь список того, что любишь в себе.

10. избавься от весов 11. Перестань обсуждать тела других людей.
12. пересмотри свой гардероб.
P. s. и не надо топить тут за фитнес залы и гантели это всё должно быть в удовольствие, главное начать работать со своей головой.