Обязательно мы делаем разминку перед тренировкой.
На данную тренировку не понадобится много времени и ее можно выполнить в любом месте даже без инвентаря!
Выполняйте каждое упражнение друг за другом со 100-процентным усилием в течение 30 сек.
Затем следует 30-секундный отдых.
Повторите 4-5 раз.