6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.

Я долго тренировался и выглядел достаточно спортивно, но живот всё равно оставался. В какой-то момент я понял: проблема не в том, что мне не хватает упражнений на пресс.

Вот шесть выводов, которые действительно изменили мой подход.

1. живот нельзя убрать отдельно.
2. "Я ем Мало" не означает "я получаю мало калорий".
3. одной тренировки недостаточно, если весь день почти не двигаешься.
4. силовые нужны не для того, чтобы сильнее вспотеть.

5. вес может стоять, даже когда жир постепенно уходит.
6. живот убирает не идеальный день, а стабильная система.

Живот начал уходить не тогда, когда я нашёл секретное упражнение. Он начал уходить, когда я перестал надеяться на отдельные действия и собрал из них постоянную систему.