Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

- Advice@Kirillfelix.

28.01.2018 в 17:26

7 полезных привычек, которые должен иметь каждый человек.

? 1. Меньше смотрите телевизор и больше читайте.

Телевизор - это зло! Рекомендую поскорее это осознать. Там плохие новости, там бестолковые сериалы, отнимающие много времени, портящие настроение и не дающие ничего полезного. Книги!

2. пейте полезные напитки.


Полюбите полюбите зеленый чай. напиток со специфическим ароматом к сожалению не всем нравится, но он невероятно полезен. Зеленый чай в холодном и горячем виде, с добавлением жасмина, мяты, фруктов … этот элитный напиток богат антиоксидантами, очищает и омолаживает организм, улучшает пищеварение, нормализует давление. Только только забудьте про чай в пакетиках. заваривайте натуральный листовой чай. . питайтесь регулярно.

Регулярное регулярное питание в одно о тоже время наш организм дисциплинирует. привыкает работать как отлаженный механизм, ему не нужно откладывать жир "про Запас", если вдруг не покормят. Заведите привычку питаться по часам, и вы избавите себя от проблем с лишним весом и плохим пищеварением.

4. ухаживайте за своим телом.

Как известно, каждый день рождения не добавляет нам молодости и красоты, а скорее наоборот. Уход за своим телом также важен, как и правильное питание. Не не забывайте ухаживать за областью декольте и руками. же, волосы без должного ухода выглядят как солома - просто ужасно! Уделяйте уделяйте им внимание. . давайте телу физическую нагрузку.

Мышцы мышцы атрофируются без движения. искривляется, вырастает горб, кожа обвисает, появляется живот. Вам вам такое нужно? ?нет? бегом в спортзал! не ждите появления всех этих ужасных признаков. раньше начнете давать мышцам и костям нагрузку, тем меньше вероятность достижения описанного состояния. Сейчас в моде здоровый образ жизни, поэтому видов спорта, которыми можно заняться, великое множество. Попробуйте фитнес, йогу, танцы, бассейн. Выберете для себя наиболее подходящий, и не забудьте влюбиться в себя - спортивную девушку, в приятную усталость после спортзала, в гибкость и тонус мышц.

6. ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время.

Тайна тайна непостижима человеческого организма. бывает, ляжешь спать пораньше, чем обычно, а просыпаешься уставшим. И наоборот, лег поздно, а потом весь день бодренький. Секрет в том, что организм должен просыпаться в определенную фазу сна. Фазы медленного и быстрого сна чередуются между собой, причем у каждого человека это индивидуально. Приучите себя к режиму, и утро будет добрым.

7. будьте вежливы и доброжелательны к людям.

Не секрет, что положительные эмоции заразительны. Чем больше позитива вы несете в окружающий мир, тем больше он отдает их вам, тем сильнее хочется сделать еще что-нибудь хорошее. "Сейте" вокруг себя доброту, и это станет самой полезной привычкой.