Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бикини - это номинация для женщин, которые постоянно поддерживают себя в форме, регулярно тренируются и соблюдают принципы правильного питания.

06.03.2024 в 14:26

Нередко они работают как фитнес - модели и при этом имеют возможность принимать участие в соревнованиях.
Симметрия и пропорциональное телосложения (отношение длины ног к верхней части туловища; ширина талии и бедер по отношению к ширине плеч, тонкая талия) - в приоритете.
Оценивается сбалансированная мускулатура, подчеркивающая форму женского тела: полные круглые ягодицы с небольшой сепарацией (разделением) в области подколенного сухожилия и ягодичной мышцы.
Бикини - это номинация для женщин, которые постоянно поддерживают себя в форме, регулярно тренируются и соблюдают принципы правильного питания.


При выставлении оценок обязательно учитывается наличие умеренно развитых дельт и подтянутого живота.
Особое внимание уделяется внешнему виду, судьи оценивают подачу (умение представить себя с момента выхода на сцену), состояние и тонус кожи, образ в целом (прическа, макияж, купальник.
Спортсменки этой номинации не должны иметь "Жесткие", сухие мышцы, излишне развитую мускулатуру, васкуляризацию (венозность), мускульную дефиницию и сепарацию. Выше перечисленные аспекты влекут за собой снижение оценок.