Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?
Бурпи - это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Как выпонять:
1. встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.
2. присядь и поставь ладони на пол.
3. теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.
4. прыжком же вернись в положение сидя.
5. после этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.
Все - это был один повтор. Максимум за имеющуюся минуту сделай. Готова усложнить? В нижней точке одно отжимание сделай.
Читайте далее новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes