Что лучше для восстановления мышц после тренировки: Bcaa или протеин?

И то, и другое имеет свое применение. Bcaa, особенно Лейцин, стимулирует синтез белка в мышцах и помогает уменьшить уровень усталости во время тренировки. Протеин же необходим для восстановления и роста мышечной ткани после тренировки. Использование обоих этих продуктов в соответствии с рекомендациями специалиста может быть наиболее эффективным подходом.
Какие аптечные препараты помогают улучшить выносливость?

Женьшень, элеутерококк, родиола розовая - это примеры адаптогенов, которые помогут улучшить выносливость и снизить уровень стресса. Также можно упомянуть коэнзим Q10, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общий уровень энергии.
Важно помнить, что применение аптечных препаратов в фитнесе и бодибилдинге не должно заменять полноценное питание и хорошо спланированные тренировки. Они должны служить лишь вспомогательным инструментом на пути к вашим спортивным целям. Всегда советуйтесь со специалистом перед началом приема любых препаратов.