Что я с собой в отпуск из оборудования взяла?
Ну … брать с собой SUP конечно я не порекомендую мы с ними настрадались в аэропорту.
А вот что точно посоветую:
* Мяч для МФР (плотный резиновый, размером с теннисный).
Я делаю самомассаж как для стоп, так и для других крупны мышц (помните, что такой плотный мяч нельзя "Катать" по позвоночнику.
* Эластичные резинки для фитнеса (кольцевые).
С такими резинками можно очень хорошо поработать как со стопами, так и со всем телом. Выбирайте нагрузку разумно. Не стремитесь к быстрому результату, если чувствуете, что не можете правильно выполнить упражнение со "Сложной" резинкой - лучше выбрать менее сложную.
Мои тренировки занимают в среднем 15-20 минут, а дальше я тренирую стопы на галечном пляже.
А вы берете с собой что-то из аксессуаров в отпуск или в длительные поездки?